【臺南運動】一對一私人健身教練，依照個人需求及體能量身打造課程，台南私人教練健身房推薦~倍速運動台南私人教練健身房
『倍速運動台南私人教練健身房』一對一私人健身教練，依照個人需求及體能量身打造課程，台南私人教練健身房推薦。
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我的M號回來了
以前你絕對不會聽到小編說我要去運動，因為光想到跑步很喘，我就放棄了運動的念頭。但有點年紀了，還是要顧一下身體，原本跟教練說我的目的只是讓動變成一種習慣，另一個則是小腹能夠修飾一點。但在沒有刻意節食，一週兩次的運動，居然不到兩個月瘦了2公斤多，也把M號衣服回來了，終於從L回到M的懷抱。
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倍速運動
『倍速運動台南私人教練健身房』算是台南知名的健身房，門市就有8間，主打一對一教學。以前小編覺得運動就是去健身房，很好奇為什麼一定要一對一教學，而是來到這邊上了幾堂課才真正感受到，因為當你踏入健身房好多的器材，哪一台機器練什麼，動作正不正確，有沒有用對地方，這些都是很重要的。
而小編來的這間是『倍速運動台南私人教練健身房-台南北區旗艦館』，就位於台南好市多的附近，騎車和開車來都很方便，週邊很好停車。
台南北區旗艦館共有兩層樓，共150坪，一樓和二樓都是運動空間，一樓兩面都是大片的落地窗，採光明亮，大廳除了是接待櫃檯外，也有休息空間。光看一樓的牆面介紹就有10幾位教練，還有1位營養師，每一位教練都很專業，課程都是依照來運動的人的需求量身打造，也有營養師打造專屬的菜單。
第一堂課
第一堂課最輕鬆，主要是讓教練藉由一些動作，了解你的身體狀況，也了解你的需求及想改變的方向，打造一連串的課程。也會利用InBody機器測量一些數據，提供參考。
而小編的教練是Jerry，是運動科班出身，對於解剖學(了解全身分布的肌肉)、體適能、健身和重訓都很專業，而小編的需求很簡單，我的第一個目標不是瘦幾公斤，而是希望能養成動的習慣，另外則是希望雕塑小腹。
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每週兩堂一對一教練
一對一的好處就是教練會依照個人的需求打造一套課程，因為小編之前沒有重訓過，所以來的時候還滿緊張的，以為會是像跑步那種，幾十分鐘都處於心跳140以上的強度重訓。但一堂、二堂課下來發現還滿有趣的，教練會依照你的需求及體能狀態，循序漸進的安排課程。
幾堂課下來，每週最期待的就是這兩天的運動時間，有時候也會把教練教的動作用有趣的名稱幫它命名，反而讓運動覺得有趣，有硬舉、壺鈴、交叉式划船、熊爬、死蟲、深蹲等動作，教練也會教說要從哪邊出力，用什麼動作能夠更有運動的效果，最重要的是小編學會了呼吸，一定很多人覺得呼吸就是吸氣和呼氣，有什麼特別，因為藉由練習可以讓呼吸更深層。
每一個動作第一次做起來都很彆扭，很不順暢，但幾次下來，都能夠很標準的做完每個動作，而且每次的課程也都是循序漸進，不是一開始就是強度重訓，教練會依照體能安排每次的重訓內容，會流汗、也會累，但跟跑步相比，小編更愛重訓。
每堂課下課後的15~30分鐘
重訓完下課，小編都一定會做15~30分鐘飛輪或跑步機，每次看到機器上消耗的卡路里不斷的上升，還蠻開心的。
小小成就
體態有變化當然要記錄一下。沒修圖直出，不到兩個月的時間，沒有刻意節食，就平常的飲食沒有刻意改變，當然不會暴飲暴食，搭配一週兩次的重訓，體重降了2公斤多，體脂肪也有降，重要的是小腹也變小了，衣服從原本的L要回到之前的M。
倍速資訊
想要開始運動但跟小編一樣不喜歡跑步的朋友，可以來『倍速運動台南私人教練健身房』看看，教練都很專業，也都可以依照你的需求和體能安排課程。
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倍速運動台南私人教練健身房–台南北區旗艦館
【地址】台南市北區大興街233巷56號(Google地圖)
【位置】台南好市多附近
【電話】06-3584618
【時間】09:00~22:00
【網址】官網、粉絲團
【倍速LINE真人客服】https://doublefits.com/zhYnB
【小編的教練】北區旗艦館Jerry
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