【臺南運動】量身規劃個人運動計畫｜一對一教練指導教學｜教練群配合物理治療顧問及營養師｜到店參觀享免費體驗課程｜孕婦及老人也適合~~好漾運動空間開元館
好漾運動空間 量身規劃個人運動計畫，一對一教練指導教學，教練群配合物理治療顧問及營養師，孕婦及老人也適合，到店參觀享免費體驗課程。
南人幫LINE@生活圈ID ~ @856aaodn
南人幫【Telegram】 ~ https://t.me/lifeintainan
快來追蹤南人幫IG吧 ~ https://www.instagram.com/lifeintainan
【慢食漫遊台南(府城)】社團 ~ https://www.facebook.com/groups/1963144540615490/
【慢食漫遊台南(府城)】Telegram社團 ~ https://t.me/joinchat/PnPbyhMTnH5PIKpOclK9dQ
【小編愛團購 x 南人幫】一起團購社團 ~ https://www.facebook.com/groups/453965428533163/
文章目錄在這裡 :)
做運動囉
以前運動給人的感覺就是太胖了想要變瘦，但近幾年運動和健身給了許多人不同的觀念，有的是純粹想動一動，有些人是為了身體狀態做改變，當然也有些是為了增肌、強化核心、釋放身體壓力、燃燒減脂等原因運動，但不管是什麼原因都是一件好事。
但你有沒有發現去健身房器材很多，但是你完全不知道怎麼下手，教練也不可能無時無刻在你身邊，或是沒有人在看自己就鬆懈了，那你肯定跟小編一樣需要一對一的教練，但做那些動作或運動，當然是每個人的需求都不一樣，就由教練幫你量身設計課程吧！
好漾運動空間在哪裡
『好漾運動空間』在台南有兩家店，一家在永康東橋一街，另一開是開元路上，加入粉絲團就可以看到『好漾運動空間』的資訊分享，而且不定期也會有好康喔！
好漾運動空間(開元館) 介紹
『好漾運動空間開元館』就在開元路家樂福超市台南開元店旁邊(大約開元路與林森路口)，招牌大大的很好辨認。目前到店參觀就可以享有一堂體驗課程。但很多人都會問說健身房這麼多，為什麼我要選擇一對一教學的運動中心呢？其實每個人的體型和需求都不一樣，例如想要肌力訓練、增肌、強化核心、釋放身體壓力、燃燒減脂等，每個人的需求都不一樣。
好漾運動空間(開元館) 教練群
專業教練也有好多個，牆壁上都是館內的教練群，還有一些運動相關的專業證照。
而『好漾運動空間開元館』都有教練群協助每位學員達到想要的標準，另外也有物理治療顧問、營養師。像物理治療顧問就可以針對可能車禍過或是身體有特殊需求給予建議。營養師則是針對學員飲食上給予一些想法。比較特別的是採團體教練，每個教練都有不同的專長，而『好漾運動空間』針對學員各階段不同的需求做適當的安排。
周一到周六營業時間到晚上10點，星期日到晚上19點，課程都是採預約制的，只要當你有時間就可以上網預約想上課的時間，雖然是提前一天預約就可以，但建議最慢幾天前就要先預約，避免有客滿的情況。
目前也是採實名制、也要經過消毒和量測體溫，運動時也要帶著口罩。《疫情期間請依政府及好漾運動空間公告為準，課程及相關請依現場規定及安排為準》
好漾運動空間(開元館) 一樓環境
ㄧ樓的空間滿寬敞的，因為保留了整面的綠色牆面和地板，一進到裏頭就是服務櫃台，再往內走就是置物櫃，每個人都有獨立物品擺放空間，牆上也擺了教練群的照片和相關的證照。
第一次來的時候因為都不是很熟悉，所以教練都會幫你做一些紀錄，例如身體狀況、平常是否有在運動、希望在哪個部份作加強等等，簡單說就是了解你的身體狀況和需求，記錄完之後就會針對客人做一些體能及體態的評估。
好漾運動空間(開元館) 運動設施
運動空間是在地下一樓，地下一樓的左邊是重量訓練區，右邊是體能訓練區，因為我們約的時間有點早，所以還沒有其他學員上課。
第一次上課教練了解學員情況
『好漾運動空間』因為是一對一教學的，和一般市面上健身房不太一漾，第一堂課教練會先對學員的身體做測驗，就是採用日常生活的功能性動作去分析，透過一些動作了解個人的身體毛病和肌耐力，藉由這些動作了解學員的身體狀況。像我們都是坐太久、手機滑太久這些文明病，所以就針對背部和腰部等幫我們設計課程，打造個人專屬的訓練內容。
這些都是透過身體反射及一些動作，教練就可以了解你平常身體的使用習慣或是有哪些動作需要做調整的，也會針對個人需求教了幾個簡單的動作，讓你感受一下運動前和後的差別。
教練針對個人需求設計專屬課程
『TRX懸吊訓練』
TRX是歐美流行的健身方式，最早是美國海豹突擊隊使用，聽起來就好威。其實TRX懸吊訓練是藉由自己的重量做阻力，達到全身性肌肉的訓練，因為小編在背部要多加強，所以教練也把這個TRX加進課程，主要是針對我的背部。
『棒式』以前都以為棒式只是撐在那邊就可以，經過教練的指導才知道原來也是有注意事項的。其實棒式是屬於全身性的動作，可以讓肩膀、背部等部位的肌肉都能夠使用到，而教練要我們做這個的主要目的是訓練小編的核心穩定。
『放鬆』
主要是讓大腿前側能夠放鬆，採趴姿，手肘靠在地板上，將滾筒放在大腿要放鬆的地方，另一腳則屈膝，左右腳重複動作，就可以讓大腿前側達到放鬆。
『引體向上』
引體向上是我覺得做完滿舒服的動作，因為整個背部都有拉到和運動到。小編做的引體向上不是雙腳騰空的，而是用蹲著到把頭超過桿子的高度，重複做幾次動作就滿有感覺的，可以鍛鍊上背部肌群。
店家資訊
小編因為久坐、少活動、常滑手機，所以教練在我的課程表單比較著重在『背部』、『頸肩』、『核心穩定』等，藉由教練的課程舒緩肩頸痠痛等毛病。也因為有營養師的配合，可以讓學員知道飲食與運動之間的關聯。
其實運動沒有年齡層的限制，不管是老年人、孕婦、上班族、學生等都是可以運動的，而『好漾運動空間(開元館)』是針對每位學員的體力和需求做不一樣的課程規劃，而且藉由一對一的教學，讓你真正的了解自己身體狀況和是否正確的運動。
目前到店參觀就可以享有一堂體驗課程。
《有相關問題請請教教練、醫生及相關專業人員的建議》
好漾運動空間(開元館)
【地址】台南市北區開元路483號(Google地圖)
【電話】06-2006446
【時間】10:00~22:00(週一~六)、10:00–19:00(週日)
【網址】官網、粉絲團、首次免費體驗
【公車】
5.70左.70右.綠幹線於開元下車，步行約1~3分鐘。
(大台南公車)(路線查詢)(時刻)(票價)(臺南巴士通粉絲團)(大台南公車APP)
(詳情請依相關單位公告為準)
【停車】周邊收費停車場及路邊公有收費停車格
.
.
好漾運動空間(永康館)
【地址】台南市永康區東橋一路156號2F(Google地圖)
【電話】06-3026200
【時間】10:00~22:00(週一~六)、10:00–19:00(週日)
【網址】官網、粉絲團、首次免費體驗
【公車】
紅10.綠幹線於南工社區下車，步行約7~10分鐘。
(大台南公車)(路線查詢)(時刻)(票價)(臺南巴士通粉絲團)(大台南公車APP)
(詳情請依相關單位公告為準)
【停車】路邊公有收費停車格
喜歡我的分享嗎？可以加入以下平台喔！
南人幫LINE@生活圈ID ~ @856aaodn
南人幫【Telegram】 ~ https://t.me/lifeintainan
快來追蹤南人幫IG吧 ~ https://www.instagram.com/lifeintainan
【慢食漫遊台南(府城)】社團 ~ https://www.facebook.com/groups/1963144540615490/
【慢食漫遊台南(府城)】Telegram社團 ~ https://t.me/joinchat/PnPbyhMTnH5PIKpOclK9dQ
【小編愛團購 x 南人幫】一起團購社團 ~ https://www.facebook.com/groups/453965428533163/
●每篇食記、遊記都有時效性，正確訊息請依店家公告為準。
●每個人對於口感、景點、感受等皆不同，分享文章皆是小編個人經驗及想法。
●文章純屬個人經驗分享，不對店家做推薦及背書。
●公共區域無針對單一人物做特寫拍攝，皆無違反法律相關問題，但小編盡可能會幫用餐或景點人物做馬賽克。
●文章的任何資訊(文字、心得、照片、產品…等)，皆属於小編個人、店家、提供者等相關單位及人物所有。
●因為每個電腦、手機、平版等螢幕顯色不同，所以看到的照片有可能與現場實物有色差，請依現場為主。
臉書留言