【臺南運動】一對一私人健身教練，依照個人需求及體能量身打造專屬訓練課程，有教練在動作和強度都會更準確~倍速運動台南私人教練健身房

運動可以很輕鬆

以前都覺得上健身房、一對一教練課程的朋友應該都是小眾吧！但從小編運動至今超過2年，我反而得到不同的見解，運動的朋友真的很多。但在身邊親友一個個生病、住院、甚至過世，我才發現有好的健康好像更有性價比(也是我們俗稱的CP值)。每個人努力工作、努力賺錢，讓生活過得更充實，但是沒有一個健康的身心，好像什麼事情都是紙上談兵。
但當你有了健康的身心，對於任何事情也會有不同的想法和看法。就像小編很喜歡旅行，我從今年的目標是希望帶著樂多看看不同的地方，用不同的心境去體驗新、舊人事物，用不同心態去學習，當然旅行、學習不一定要花很多錢才能做到，網路世界的便利性，做點功課就能夠讓旅行的預算減少，也能達到放心旅行、開心學習的過程。
所以我….要….繼…續….運動，陪著樂多成長、長大，但當時跟教練說我的重訓目的不是要變瘦，是希望養成固定運動的習慣，但到目前體重維持也蠻不錯的，遇到很多朋友也都說小編變瘦了，真的很開心。
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倍速運動

『倍速運動台南私人教練健身房』台南起家有別於傳統健身房，著重於專業一對一私人教練的客製化課程。從高雄到台中共有14間門市，而台南就有10家分店，主打一對一的教學，想要運動的朋友都可以找離家近的分店。
小編來的分店是位於好市多附近的『倍速運動台南私人教練健身房-台南北區旗艦館』騎車和開車來都很方便，週邊很好停車。台南北區旗艦館共有兩層樓，共150坪，一樓和二樓都是運動空間。
個人覺得一對一教學超適合初學者、想要加強重訓或是去運動都擔心一邊運動旁邊有其他人一直看著你，而且有一對一教練可以更精確的知道哪一台機器練什麼，動作正不正確，有沒有用對地方，也可以針對個人需求客製化課程，更有事半功倍的效果。課程都是依照來運動的人需求量身打造，也有營養師打造專屬的菜單。
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一對一教學

我覺得這段話我都已經寫到發霉了『以前要我運動比登天還難，一年的運動時間大約是10分鐘，大概就是走到我家對面買便當總數加起來…..』。但當時是想說到了一定的年紀，應該要好好的保養身體才對。所以我很感謝我的教練，讓我從一個運動懶人到現在的持續運動，因為教練會依照每個人的程度規劃一套課程，像我就不喜歡持續高強度的運動，所以教練使用循序漸進的方式，也會看當天的體能狀態和需求做調整。我的訓練部位都是穿插的，沒有特定訓練某個部位，但每次上課的熱身是練習呼吸、腹部練習、熊爬、死蟲等。熱身完才是中重強度的訓練，例如甩壺鈴、硬舉、跪姿伏地挺身、SSB槓深蹲等等，每次都會依照當天課程做不同的安排。一對一教練的好處就是，每一個動作教練都會先示範，換到小編做動作的時候，教練也會在旁邊幫我調整姿勢，確保每個動作都是確實的。
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重訓後的有氧

每次重訓後，至少都會留15~20分鐘有氧，騎騎飛輪或是跑步機。

倍速資訊

不一定要變瘦才能運動，像小編當初開始重訓的目的主要是維持固定的運動，所以我沒有刻意的節食，平時就正常吃(但不會暴飲暴食)，體態看起來更結實，精神上也有改變。
如果你們像以前的小編一樣，是一個懶的運動或是不知道從何開始，你可以考慮來『倍速運動台南私人教練健身房』，如果想要免費體驗可以找我教練『北區旗艦館Jerry(免費體驗報名)』，也可以先從少課程開始。

倍速運動台南私人教練健身房–台南北區旗艦館
【地址】台南市北區大興街233巷56號(Google地圖)
【位置】台南好市多附近
【電話】06-3584618
【時間】09:00~22:00
【網址】官網、粉絲團
【倍速LINE真人客服】https://doublefits.com/zhYnB
【小編的教練】北區旗艦館Jerry
【小編粉絲免費體驗】https://doublefits.com/tqUuB
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【其他分館】
東區帝心館
台南市東區崇善路25巷120號
06-2906203
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仁德上東城館
台南市仁德區文心路68號
06-2798389
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永康區東橋館
台南市永康區東橋六街152號
06-3021125
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南科新市館
台南市新市區社內5號
06-5892943
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台南安南館
台南市安南區安中路一段195號
06-2472039
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永康大灣館
台南市永康區北興路172號
06-2059595
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台南安平館
台南市安平區文平路268號2樓
06-2957158
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台南新營館
台南市新營區金華路二段225號
06-6568236
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高雄左營館
高雄市左營區自由二路116號
07-5506725
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高雄三民館
高雄市三民區鐵道一街476號
07-3854528
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台南善化館
台南市善化區三民路66號-2(鄰近善化市場)
06-5811680
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高雄鳳山館
高雄市鳳山區文龍東路365號2樓(鄰近夾子園鳳山城堡店)
0975759716
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倍速運動營養諮詢
台南市北區大興街233巷56號
06-3584618
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台中北屯館
台中市北屯區興安路一段280號2樓(鄰近四維國小捷運站)
04-22420233

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